Почему детям полезно заниматься футболом?
Футбол - один из самых современных и популярных видов спорта, который выбирают для ребенка многие родители. Подробнее рассмотрим, что дает данный вид спорта детям.
Физическое развитие. Во время игры дети активно бегают, прыгают, делают резкие повороты и учатся контролировать свое тело. Это помогает им улучшить координацию движений, укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему, повышается иммунитет.
Социальная адаптация детей. В командных видах спорта, дети учатся общаться между собой, контактировать с тренером, учатся выстраивать отношения в обществе, решать конфликты, поддерживать друг друга и работать вместе для достижения общей цели. Это помогает им развить навыки эмпатии, толерантности и уважения к другим.
Развитие самодисциплины и самоконтроля. Дети учатся думать и оперативно принимать решения, планировать и просчитывать шаги, контролировать свои эмоции и принимать поражения, как часть процесса обучения. Это важные навыки, которые пригодятся детям не только на футбольном поле, но и в повседневной жизни.
Таким образом, занятия футболом представляют собой отличную возможность для детей развиваться физически, социально и эмоционально. Спорт поможет отвлечься от негатива, снимет стресс и напряжение. Дети смогут научиться работать в команде, быть целеустремленными и дисциплинированными, что поможет им стать успешными не только в спорте, но и в жизни в целом.
#подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #минспортаРФ#СпортивныесобытияНовыйОскол#спорт#ВФСКГТО#НОВЫЙОСКОЛГТО#советыГТО
Велоспорт: интересные факты.
Почти у всех в детстве был велосипед, но мало кто продолжает крутить педали в дальнейшем, не говоря уже о серьезном занятии велосипедным спортом. Напрасно!
Вот интересные факты, которые помогут вам по-новому взглянуть на велоспорт:
Велоспорт ― синоним здорового образа жизни. Если соблюдать все меры предосторожности и избегать падений, то отличная физическая форма вам обеспечена.
Велосипедный спорт вдохновляет ― в первую очередь, обилием примеров для подражания. В профессиональном пелотоне сотни гонщиков, которые могут стать ориентиром для новичков. Эти люди ― настоящие герои, выбравшие адский труд. Стоит лишь начать следить за большими велогонками, осознать их масштабы, чтобы захотеть самому оседлать велосипед с самыми серьезными намерениями.
Времена меняются, но велосипед остается одним из лучших изобретений человечества. Суть велосипедного спорта остается неизменной с момента его зарождения. Вне зависимости от того, насколько дорогой под вами велосипед, велоспорт ― прежде всего, свобода, вызов, скорость, страсть и товарищество.
Велоспорт открыт и доступен. Нет ничего проще, чем сесть на велосипед и поехать куда глаза глядят. Ничто не мешает любому, вдохновившись подвигами профессионалов, отправиться укрощать брусчатку или покорять горные перевалы.
Велоспорт, будь то профессиональные велогонки или любительские покатушки, тесно связан с историей и традициями. Выработанные десятилетиями негласные правила, обычаи, регламент поведения на дороге и в группе ― все это соблюдается неукоснительно. Речь идет и о правилах безопасности: все гонщики обязаны носить шлем в гонках, и все больше любителей также приходят к пониманию этой необходимости. Шлемы уже спасли немало жизней.
Велоспорт — это чудесное сочетание физической активности и приключений на двух колесах.
#подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #минспортаРФ#СпортивныесобытияНовыйОскол#спорт#ВФСКГТО#НОВЫЙОСКОЛГТО#советыГТО
Как выстроить режим питания.
Правильно составленное меню позволяет всегда оставаться в форме и чувствовать себя бодрым. Вот несколько простых правил здорового рациона.
Правило №1
Ограничение вредных продуктов. Старайтесь меньше употреблять жирные и жареные блюда, сладкое. Из напитков исключите алкоголь, сладкую газировку. Жиры должны поступать в организм из растительной пищи. Сладости можно заменить на зефир, домашний йогурт, сухофрукты.
Правило №2
КБЖУ. Суточное меню должно состоять из 50% белков, 30% сложных углеводов и 20% растительных жиров. Все эти необходимые элементы присутствуют в овощах и фруктах, мясе и рыбке, кашах и цельнозерновом хлебе.
Правило №3
Дробное питание. Рекомендуется 5 приемов пищи в день: 3 основных и 2 небольших перекуса (фрукты, йогурт, овощной салат). Так вы не будите переедать и сможете контролировать калорийность блюд.
Правило №4
Баланс. Если вы ушли в отпуск и снизили активность – сократите потребление углеводов. Если вы пошли на спорт – увеличьте потребление белков. Если ухудшилось состояние волос, ногтей и кожи – в организме недостаточно жиров.
Правило №5
Правила правильного питания. Проследите, как вы кушаете. Тщательно прожевывайте пищу, так она быстрее усвоится. Не кушайте в спешке и не заедайте стресс. Пить во время еды можно, но предпочтение стоит отдавать негазированной и несладкой воде.
Питайтесь плотно и качественно, не переедайте и не голодайте. Контролируйте калорийность.
#подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #минспортаРФ#СпортивныесобытияНовыйОскол#спорт#ВФСКГТО#НОВЫЙОСКОЛГТО#советыГТО
Здоровый и продуктивный отдых в отпуске.
Отпуск – долгожданная пора, когда хочется по-настоящему отдохнуть, набраться сил и получить множество положительных эмоций.
Вот несколько вариантов, которые можно осуществить в отпуске:
1. Освоить новый вид спорта
Фитнес в спортивном зале, бег, растяжка - всё это порой надоедает даже самым мотивированным из нас. Хочется разнообразить спортивную деятельность, но на это не хватает времени. В отпуске эта возможность есть.
2. Совершить пешие или велопрогулки
Прогулка по живописным местам – отличный способ отдохнуть от городской суеты и подышать свежим воздухом. Можно отправиться в ближайший парк, лес или на набережную. Чтобы сделать прогулку еще более увлекательной, возьмите с собой фотоаппарат и запечатлейте красивые виды.
3. Посетить открытый спортивный комплекс
Многие спортивные площадки, такие как теннисные корты, баскетбольные и волейбольные площадки, открываются для посещения уже в мае. Это отличная возможность поиграть с друзьями или семьей в активные игры. Вход на такие площадки, как правило, бесплатный.
4. Устроить отдых на природе
Найдите живописное место в лесу или парке, возьмите с собой плед, книгу и устройте настоящий загородный отдых.
5. Отправиться в путешествие
Отпуск – прекрасная возможность отправиться в небольшое путешествие по городам или регионам России. Можно посетить исторические достопримечательности и съездить на экскурсию.
6. Провести время с друзьями и семьей. Отпуск – прекрасная возможность провести время с близкими людьми. Устройте совместные прогулки или просто пообщайтесь. Такие моменты бесценны и помогут создать теплые воспоминания.
Пусть отпуск принесет вам максимум положительных эмоций и помогут восстановить силы для новых свершений.
#подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #минспортаРФ#СпортивныесобытияНовыйОскол#спорт#ВФСКГТО#НОВЫЙОСКОЛГТО#советыГТО
Фотографии
